Olah raga kecepatan kaki yang sangat terkenal, memperagakan berbagai macam serangan dan pertahanan dengan menggunakan kaki, Ada beberapa tehnik dalam melakukan olah raga ini :
1. Poomse/tehnik dasar
2. Jiregi/Tehnik Bertarung
3. Tekeuk Jang/ Tehnik Keindahan
Olah raga tae kwon do berasal dari Korea Selatan, olah raga ini menampilkan beberapa filusufi, filusufi pertama adalah keberanian. Keberanian untuk membela kebenaran, keberanian untuk membela yang lemah dan keberanian untuk mempertahankan diri dari serangan.
Kesiapan, tae kwon do adalah filusufi kehidupan yang akan meminta semua anggota untuk siap menghadapi serangan, mengantisipasi counter attack, siap menghadapi lawan bersenjata dll, olah raga ini bisa menjadi berbahaya jika jatuh ditangan orang yang salah.
Tendangan dapat diolah dengan cara melatih kelenturan kaki dengan scretching yang lama, split dan tentu saja melatih tehnik menendang yang benar, jarak jangkauan sebuah tendangan terukur dari tehnik yang benar, kekuatan tendangan terlatih dari latihan fisik yang kita lakukan, jika perlu beri pemberat ketika melakukan tendangan dan coba lepas pemberat maka anda akan merasakan sebuah tendangan yang ringan
Tehnik kuncian digunakan jika memang kita berusaha bertahan, kombinasi tendangan digunakan ketika menyerang, jika kita mampu menyusun serangan dalam waktu yang bersamaan dan secara cepat melakukan penetrasi ke lawan maka peluang menangnya akan semakin tinggi.
